Damen-Gymnastik

Mittwochs von 19:00 – 20:00 Uhr findet der Kurs Aktiv-Plus bis ins Alter unter der Leitung von Ulrike Engelbracht statt.

Bei einem funktionellen Training werden Ausdauer, Kraft, Balance und Beweglichkeit gefördert. Bewegung hält ältere Menschen fit, die Gelenke gesund. Krafttraining stärkt die Muskeln und Balance das Gleichgewicht, was für die Sturzprävention wichtig ist.

Donnerstags von 19:30 – 20:30 Uhr wird es aktiver mit Fit Mix geleitet von Ulla Engelbracht und Frauke Brüne

Neben einem modernen Funktionstraining wird Tabata, Stepp Aerobic und Zirkeltraining durchgeführt, die Tiefenmuskulatur aktiviert und Faszien angeregt. Eingesetzt wird der gesamte Gerätepool.

Kontakt:
Ulla: 0173-8767140
Frauke: 0172-9824430